Wie motiviert man sich

Der Winter kommt immer näher und es wird jeden Tag kälter. Am liebsten würden wir den ganzen Tag auf dem Sofa liegen, unsere Lieblingsserien gucken und heiße Schokolade oder Tee trinken. Das Problem: in der Realität lässt sich das so nicht jeden Tag umsetzen. Wir alle haben Arbeit, die erledigt werden muss und zumindest meine To-Do Liste ist aktuell unendlich lang. Wenn ich mir die To-Do Liste dann immer so anschaue, macht es das nicht unbedingt einfacher mit der Arbeit zu beginnen. Kommt euch dieses Problem bekannt vor? Keine Sorge, es ist vollkommen in Ordnung ab und an mal etwas träge zu sein, denn das geht wirklich jedem so! Und es gibt auch keinen Grund in so einer Situation zu verzweifeln, denn es gibt Dinge, die ihr machen könnt, um eure Motivation zurückzubekommen.

Heute möchte ich fünf Tipps mit euch teilen, die euch dabei helfen werden, euch zu motivieren, wenn ihr wieder einmal etwas träge seid. Und wenn ihr meine fünf Tipps gelesen habt, dann würde ich mich über euer Feedback freuen. Solltet ihr weitere tolle Tipps haben, dann teilt sie unbedingt mit mir. Je mehr Möglichkeiten man hat, desto eher kommt man zum Erfolg. In diesem Fall bedeutet das, das man so schneller wieder motiviert ist.

So motiviert ihr euch, wenn ihr träge seid:

1. Macht eine Pause.
Manchmal hilft es, wenn man einfach eine kleine Pause macht und sich etwas bewegt. Verlasst den Arbeitsplatz, geht an die frische Luft und macht für ein paar Minuten etwas vollkommen anderes. Oftmals hilft es, wenn man den Kreislauf einfach ein wenig ankurbelt, um wieder neue Motivation und Energie zu bekommen.
2. Schreibt euch eine To-Do Liste, wenn ihr das nicht schon längst gemacht habt.
Ich schreibe jeden Tag eine To-Do Liste und habe dann das Problem, dass ich nicht weiß, wo ich anfangen soll. Manche unter euch schreibe vermutlich nicht einmal eine solche Liste. Ich kann euch das aber absolut empfehlen, denn so müsst ihr die

Montagsmotivation
To Do Liste schreiben

zu erledigenden Dinge nicht die ganze Zeit im Kopf haben und habt dort genug Platz, um die aktuelle Aufgabe zu erledigen.
3. Zerkleinert eine große Aufgabe in viele kleinere Aufgaben.
Manchmal hilft es, wenn man mehrere kleine Aufgaben aufschreibt, anstatt einer großen Aufgabe. Denn kleinere Aufgaben könnt ihr schneller erledigen und somit schneller abhaken, was euch mehrere Erfolgserlebnisse beschaffen wird. Zudem habt ihr das Gefühl, dass ihr schneller vorankommt und mehr erledigt.
4. Konzentriert euch nur auf eine Sache.
Versucht nicht mehrere Sachen auf einmal zu machen. Konzentriert euch nur auf eine Sache und versucht diese zu erledigen. Kommt ihr nicht weiter, dann lasst sie erst einmal komplett liegen und geht über zur nächsten Aufgabe. Aber versucht niemals zwei oder mehr Sachen paralell abzuarbeiten.
5. Belohnt euch!
Eine Belohnung ist vermutlich die größte Motivation. Daher solltet ihr euch für jede erledigte Aufgabe oder Aufgabengruppe eine Belohnung für euch selber überlegen. Dies können ganz kleine Dinge, wie beispielsweise ein Stück Schokolade oder ein heißes Bad sein.