Reformer Pilates vs. traditionelles Pilates: Die Unterschiede und warum ihr es ausprobieren solltet

Das ist die Trendsportart Reformer Pilates

Bereits seit letztem Jahr ist diese Sportart in aller Munde: Reformer Pilates. Als absolute Trendsportart, ist sie natürlich auch an uns nicht vorbeigekommen und so haben wir sie für euch getestet und alle wichtigen Informationen herausgefunden.

Reformer Pilates unterscheidet sich vom traditionellen Pilates durch den Einsatz eines speziellen Geräts, dem sogenannten Reformgerät oder auch Pilates-Reformer genannt. Dieses Gerät ermöglicht eine Vielzahl von Übungen, die darauf abzielen, den Körper ganzheitlich und effektiv zu trainieren.

Der Reformer besteht aus einer beweglichen Plattform, auf der ihr verschiedene Positionen einnehmen könnt. Mithilfe von Federn und Seilen ist es möglich, Widerstand zu erzeugen und die Muskulatur gezielt anzusprechen. Dadurch werden nicht nur die oberflächlichen Muskelgruppen, sondern vor allem auch die tieferliegenden stabilisierenden Muskeln trainiert. Dies führt zu einer verbesserten Körperhaltung und Stabilität.

Ein weiterer Vorteil des Reformer Pilates ist die Möglichkeit, das Training an eure individuellen Bedürfnisse anzupassen. Durch das Einstellen des Widerstands könnt ihr sowohl als Anfänger als auch als Fortgeschrittener herausgefordert werden. Zudem bietet das Reformgerät eine Vielzahl von Übungsmöglichkeiten für verschiedene Muskelgruppen wie Beine, Bauch, Rücken und Arme.

Neben den körperlichen Vorteilen kann Reformer Pilates auch dazu beitragen, deinen Geist zu entspannen und Stress abzubauen. Das Zusammenspiel von kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung fördert die Konzentration und Achtsamkeit während des Trainings. Dadurch könnt ihr den Alltagsstress hinter euch lassen und euch voll und ganz auf das Workout konzentrieren.

Kein Wunder, dass Reformer Pilates absolut im Trend liegt. Es ist eine effektive, vielseitige und zugleich entspannende Sportart. Es bietet euch die Möglichkeit, euren Körper ganzheitlich zu trainieren, euer Fitnessziele zu erreichen und dabei auch noch Spaß zu haben. Na, habt ihr auch schon Lust den Trend auszuprobieren?

Was ist Reformer Pilates und wie unterscheidet es sich von traditionellem Pilates?

Reformer Pilates ist eine spezielle Form des Pilates-Trainings, die sich deutlich von traditionellem Pilates unterscheidet. Der Hauptunterschied liegt in der Verwendung des Reformgeräts, das auch als „Pilates-Reformer“ bekannt ist. Dieses Gerät besteht aus einer beweglichen Plattform, die auf Federn basiert und mit verschiedenen Widerständen eingestellt werden kann.

Der Reformer ermöglicht eine Vielzahl von Übungen, die den gesamten Körper trainieren und dabei besonders auf Balance und Stabilität abzielen. Im Gegensatz zum traditionellen Pilates, bei dem hauptsächlich auf der Matte trainiert wird, bietet der Reformer zusätzliche Unterstützung und Widerstand durch das Gerät selbst.

Durch die Verwendung des Reformers können bestimmte Muskelgruppen gezielter angesprochen werden. Zum Beispiel können Übungen für Bauchmuskeln, Beine oder Arme durchgeführt werden, indem verschiedene Einstellungen am Gerät vorgenommen werden. Dadurch wird das Training intensiver und effektiver.

Ein weiterer Unterschied zwischen Reformer Pilates und traditionellem Pilates liegt in der Trainingsintensität. Da der Reformer zusätzlichen Widerstand bietet, kann das Training anspruchsvoller sein und zu schnelleren Fortschritten führen. Es ermöglicht ein ganzheitliches Workout für den gesamten Körper und fördert eine verbesserte Haltung sowie mehr Flexibilität.

Die Vorteile von Reformer Pilates für euren Körper

Wie bereits erwähnt, könnt ihr durch das Training auf dem Reformgerät eine Vielzahl von Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen und effektiv trainieren. Der Reformer ermöglicht es euch, verschiedene Übungen durchzuführen, die nicht nur eure Kraft, sondern auch Stabilität und Flexibilität verbessern.

Durch die Verwendung des Reformers können Übungen in verschiedenen Positionen und Winkeln ausgeführt werden, um alle Bereiche des Körpers anzusprechen. Dabei wird nicht nur die Oberflächenmuskulatur trainiert, sondern auch tieferliegende Muskelschichten aktiviert.

Ein weiterer Vorteil ist die individuelle Anpassbarkeit des Trainings auf dem Reformgerät. Mithilfe der verschiedenen Einstellmöglichkeiten kann das Training an euer persönliches Fitnesslevel angepasst werden. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – jeder kann von den Vorteilen des Reformer Pilates profitieren.

Darüber hinaus fördert das Training auf dem Reformgerät eine bessere Körperhaltung und Ausrichtung. Die Übungen zielen darauf ab, das Bewusstsein für den eigenen Körper zu stärken und eine korrekte Ausführung sicherzustellen. Dies kann langfristig zu einer Verbesserung deiner Haltung im Alltag führen und mögliche Verspannungen reduzieren.

Neben den körperlichen Aspekten hat Reformer Pilates auch positive Auswirkungen auf das mentale Wohlbefinden. Das konzentrierte Training erfordert Fokus und Achtsamkeit, was zu einer verbesserten Körper-Mind-Verbindung führen kann. Dies kann sich positiv auf eure geistige Entspannung und Stressbewältigung auswirken.

Der Unterschied in der Trainingsintensität zwischen traditionellem und Reformer Pilates

Ein wichtiger Unterschied zwischen traditionellem Pilates und Reformer Pilates liegt in der Trainingsintensität. Beim traditionellen Pilates werden die Übungen größtenteils auf einer Matte durchgeführt, wodurch das Körpergewicht als Widerstand genutzt wird. Dies kann effektiv sein, erfordert jedoch oft viel Kraft und Stabilität des eigenen Körpers.

Im Gegensatz dazu bietet Reformer Pilates eine Vielzahl von Geräten wie den Allegro, Balanced Body oder den Cadillac, die das Training intensiver gestalten können. Mithilfe dieser Geräte können verschiedene Übungen ausgeführt werden, bei denen Federn und Widerstände verwendet werden, um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen.

Der Einsatz des Reformers ermöglicht ein gezieltes Training bestimmter Muskelgruppen im gesamten Körper. Durch die Variation von Gewichten und Federwiderständen kann die Intensität individuell angepasst werden – egal ob Anfänger oder fortgeschrittener Sportler.

Dank der vielfältigen Möglichkeiten des Reformgeräts können auch spezifische Ziele erreicht werden, wie zum Beispiel Muskelaufbau, Verbesserung der Flexibilität oder Rehabilitation nach Verletzungen. Das intensive Training mit dem Reformer stärkt nicht nur den Körper, sondern fördert auch das Bewusstsein für eine korrekte Ausführung der Übungen.

Wenn ihr also nach einem abwechslungsreichen und intensiven Workout sucht, könnte Reformer Pilates genau das Richtige für euch sein. Im Gegensatz zum Pilates auf der Matte kann die Intensität immer wieder angepasst werden und das auch über euer Körpergewicht als Widerstand hinaus.

Reformer Pilates: Training für Körper und Geist

Reformer Pilates ist nicht nur ein Training für den Körper, sondern auch für den Geist. Durch die Verwendung des Reformgeräts werden sowohl körperliche als auch geistige Fähigkeiten gefördert und verbessert. Beim Reformer Pilates geht es nicht nur um das Ausführen von Übungen, sondern auch darum, den Körper bewusst wahrzunehmen und eine Verbindung zwischen Körper und Geist herzustellen.

Die körperlichen Vorteile von Reformer Pilates haben wir bereits ausführlich angesprochen, aber die Trendsportart hat auch positive Auswirkungen auf euren Geist. Während des Trainings werdet ihr dazu angeleitet, euch auf eure Atmung zu konzentrieren und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Dies kann dabei helfen, Stress abzubauen und eine innere Balance zu finden.

Das Training mit dem Reformgerät bietet somit eine ganzheitliche Erfahrung für Körper und Geist. Es ist ein effektiver Weg, um Kraft aufzubauen, Beweglichkeit zu verbessern und gleichzeitig mentale Entspannung zu erreichen. Und generell ist es ja kein Geheimnis, dass Sport dabei hilft abzuschalten. Und so natürlich auch Reformer Pilates.

Welche Muskelgruppen werden beim Reformer-Pilates besonders trainiert?

Wie ihr bereits wisst, werden beim Reformer-Pilates verschiedene Muskelgruppen trainiert. Durch die Verwendung des Reformers werden Übungen durchgeführt, die gezielte Muskelgruppen ansprechen und stärken. Der Fokus liegt dabei auf dem gesamten Körper und einer ausgewogenen Entwicklung aller Muskelgruppen.

Eine der Muskelgruppen, die beim Reformer-Pilates besonders trainiert wird, ist der Core-Bereich. Dazu gehören unter anderem die Bauchmuskeln, die Rückenmuskulatur und die seitlichen Rumpfmuskeln. Durch das Training auf dem Reformer werden diese Muskeln gestärkt und unterstützen eine bessere Körperhaltung sowie eine stabilere Körpermitte.

Auch die Beinmuskulatur wird beim Reformer-Pilates intensiv beansprucht. Durch verschiedene Übungen wie beispielsweise das Ausführen von Squats oder Lunges auf dem Reformgerät wird sowohl die Oberschenkel- als auch die Wadenmuskulatur trainiert und gestärkt.

Des Weiteren werden beim Reformer-Pilates auch die Armmuskulatur sowie Schulter- und Nackenmuskeln aktiviert. Durch den Einsatz von Zugseilen oder speziellen Griffen am Gerät können gezielte Arm- und Schulterübungen durchgeführt werden, um diese Muskelgruppen zu stärken.

Um ein ganzheitliches Training zu gewährleisten, werden beim Reformer-Pilates alle großen Muskelgruppen des Körpers angesprochen. Dies ermöglicht eine effektive Kräftigung des gesamten Körpers sowie eine Verbesserung von Kraft, Flexibilität und Koordination.

Wie kann das Training mit dem Reformgerät dabei helfen, Fitnessziele zu erreichen?

Das Training mit dem Reformgerät ist eine effektive Methode, um deine Fitnessziele zu erreichen. Der Reformer Pilates bietet euch zahlreiche Möglichkeiten, euren Körper ganzheitlich zu trainieren und bietet super viel Abwechslung. So wird das Training niemals langweilig.

Ein großer Vorteil des Reformers ist seine Vielseitigkeit. Ihr könnt verschiedene Widerstände einstellen und so das Training an euer individuelles Fitnesslevel anpassen. Dadurch wird sichergestellt, dass ihr stets herausgefordert werdet und kontinuierlich Fortschritte macht. Zudem ermöglicht der Reformer Pilates eine große Bandbreite an Übungen, von Anfänger bis hin zu fortgeschrittenen Leveln.

Das Training mit dem Reformgerät hilft euch dabei, eure Fitnessziele effizienter zu erreichen, da es gezieltes Muskeltraining ermöglicht und den gesamten Körper beansprucht. Es stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern verbessert auch die Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers. Das Training am Reformer kann zudem zur Verbesserung der Körperhaltung beitragen und Rückenschmerzen lindern.

Wenn ihr also eure Fitnessziele erreichen möchtet – sei es Muskelaufbau, Gewichtsverlust oder allgemeine körperliche Fitness – solltet ihr definitiv das Training mit dem Reformgerät ausprobieren. Die vielfältigen Übungen und die Möglichkeit, den Widerstand individuell anzupassen, machen den Reformer Pilates zu einer effektiven Trainingsmethode.

Warum ihr unbedingt mal das Training mit dem Reformgerät ausprobieren solltet

Reformer Pilates ist eine Trendsportart, die sich deutlich vom traditionellen Pilates unterscheidet. Wenn ihr schon einmal das Training mit dem Reformgerät ausprobiert habt, kennt ihr die vielen Vorteile, die es bietet.

Der Reformer ermöglicht ein besonders effektives Muskeltraining, da er den Widerstand erhöht und so eure körperliche Leistungsfähigkeit steigert. Dabei werden vor allem Muskelgruppen wie Bauch, Beine, Po und Rücken trainiert. Durch gezielte Übungen auf dem Reformer könnt ihr eure Körperhaltung verbessern und insgesamt mehr Stabilität gewinnen.

Ein weiterer Grund, warum ihr unbedingt mal das Training mit dem Reformgerät ausprobieren solltet, ist seine Vielseitigkeit. Neben den klassischen Pilates-Übungen gibt es zahlreiche Variationen und Zusatzgeräte wie den Barrel oder den Chair, die euer Training noch abwechslungsreicher gestalten können.

Zudem bietet der Reformer auch Möglichkeiten zur Rehabilitation nach Verletzungen oder zur Linderung von Rückenschmerzen. Dank des präzisen Widerstands kann das Training individuell angepasst werden und somit sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen gerecht werden.

Und last but not least: es macht einfach super viel Spaß.